Goma de estrés 10

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Masticar en esto: Cuando estás estresado o sentirse menos mentalmente enfocado, puede que sólo quieren hacer estallar un chicle en la boca. En los últimos años varios estudios científicos han señalado a un beneficio psicológico muy real derivada de simplemente masticar repetidamente. La próxima edición de junio de 2009 de la fisiología y el comportamiento. detalles de un juicio que trató de investigar el efecto de la goma de mascar en los niveles de la hormona del estrés y del estado de ánimo negativos. 40 voluntarios de edad universitaria que participan en ejercicios de estrés, mientras que la goma de mascar o no la goma de mascar. Antes y después de las actividades que provocan el estrés, los participantes tomaron varias pruebas de diagnóstico que midieron los niveles de ansiedad, estado de ánimo y estrés. Las muestras de saliva también se tomaron con el fin de medir los niveles de cortisol, una de las principales hormonas del estrés. (1) Los ejercicios de estrés reducen. Los niveles de ansiedad y estrés aumentado durante los ejercicios, así dijo. Tanto de los efectos fueron anticipados. Cuando se administró la goma, que: a) el estado de alerta mejorado b) reducción de la ansiedad y el estrés y c) disminución de los niveles de cortisol en la saliva. El rendimiento colectivo en las pruebas de estrés también fue mejor cuando los voluntarios se mastican chicle. Los autores del estudio de la teoría de que un mejor flujo de sangre y oxígeno al cerebro pueden ser parte de la razón de estos cambios positivos en el rendimiento y el bienestar psicológico. Este próximo estudio se reclutó a dos grupos de usuarios de Internet. Un juego eran regulares, que se definió como la goma de mascar un mínimo de 4 días a la semana y al menos 11 piezas de goma de la semana. Esto incluye el uso de las encías frecuente hasta el comienzo del estudio. El segundo grupo de voluntarios se mastica goma de mascar con poca frecuencia y no tenía las encías durante 7 días antes de comenzar el experimento. Se utilizó el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI) para determinar cualquier cambio en los niveles de estrés durante los ensayos. Efectos similares se encontraron en ambos grupos. Cuando los participantes masticaron chicle, su percepción de estrés se redujo. Cuando se abstuvieron de la goma de mascar, por lo general, reportaron sentirse menos relajado y más tensa. Sin embargo, los síntomas más graves, como sentimiento no mejoraron con la goma de mascar. (2) un estudio de abril 2009 llevado a cabo en la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff intentó ampliar el alcance de la investigación la goma de mascar. Los voluntarios fueron analizados utilizando dos pruebas. Uno centrado en el estado de ánimo y la memoria a corto plazo. El otro estado de ánimo cuantificado, utilizando la Prueba de Heim Alice. Los investigadores observaron una mejora en el rendimiento de prueba y mayor estado de alerta. Sin embargo, no hubo una mejora significativa en la recuperación de la memoria a corto y largo plazo. El problema de memoria está todavía en proceso de evaluación. Un estudio reciente en la revista Neuroscience Letters utilizadas las pruebas de resonancia magnética para ayudar a explicar este fenómeno. Imágenes tomadas durante las pruebas de memoria en los usuarios de goma indican una mayor actividad en las regiones clave del cerebro, como la corteza prefrontal, el hipocampo y el tálamo, que mayo. (3) Los efectos consistentes de goma en el estado de ánimo pueden estar relacionados con tanto una caída en los niveles de la hormona del estrés. sino que también podrían verse afectadas por el efecto de la goma de mascar rítmica de la disponibilidad de serotonina en el cerebro. La serotonina es un mensajero químico que juega un papel importante en la sensación de satisfacción, percepción del dolor y la estabilidad psicológica. (4) ¿Cómo el estrés afecta al cuerpo lo. (5) Los científicos están aún experimentando con la adición de sustancias a la goma para mejorar aún más el rendimiento mental. En abril de 2009, un estudio en la revista Human Psychopharmacology evaluó los efectos de la cafeína goma suplementada sobre los parámetros de alerta y concentración. La goma utilizada en el estudio contenía 40 mg de cafeína por pieza. 118 adultos jóvenes sanos participaron en este experimento. Los participantes se les dio o goma regular, sin chicle o goma de la cafeína enriquecida. La goma de mascar con cafeína mejora el estado de ánimo. promovido atención sostenida y se han beneficiado rendimiento de la prueba. Esta goma mejorada también aumenta la velocidad de procesamiento mental. (6) de vez en cuando mascar chicle después de las comidas con el fin de proteger los dientes y las encías y para refrescar el aliento. Yo uso una goma azucarada xilitol, que es especialmente útil para conferir beneficios para la salud bucal sin aumentar el azúcar en la sangre. Ahora que Ill asegúrese de masticar chicle con más frecuencia y más rápidos 11 Comentarios Muchas gracias por publicar este artículo. Es muy útil. No tenía ni idea acerca de los buenos efectos de las gomas de mascar. Si lo que realmente reduce el estrés, sin duda probar la próxima vez. Usted es agradable, Glenn. Por favor, hágamelo saber cómo funciona para usted. Desde el inicio de una dieta baja en carbohidratos, siempre tengo chicle sin azúcar en - hand. Me masticar todo el día cada vez que puedo compartir es el cuidado Una estrategia bien en ambos casos. gracias 4 publicación de este anuncio usted es agradable, Emily que ver que esto es un artículo más viejo, pero gracias por pensaría que después de una comida sería un buen momento para masticar. Encías, que es. Creo que la goma de mascar después de las comidas es probable que la promoción de la salud. La mayoría de nosotros simplemente dont masticar la comida, así como deberíamos. Esto es casi seguro que afecta a nuestro potencial digestivo. La goma de mascar puede compensar este nivel por debajo del nivel de la masticación. El mejor aval que puedo dar es si hago algo a mí mismo y / o lo recomendaría a mis seres queridos. Mastico xilitol goma de mascar endulzada después de muchas comidas y sugiero lo mismo a mi familia. Por cierto, tengo la intención de publicar una actualización de la goma de mascar en la 29ª edición de abril de Twitter el jueves. No menciona el aumento de la disfunción de la ATM y dolores de cabeza (mandíbula) asociado con la goma de mascar. Además, estos sweentners artificiales no tienen suficiente historia o de investigación para verificar la seguridad. Curiosamente, Xlytol es extremadamente venenoso para los perros. El xilitol es un azúcar procesada. Después de haber sido hidrogenados y que tienen productos químicos tóxicos añadidos a xilano del maíz o de otro material vegetal, y luego se retira, se obtiene el xilitol. Para cualquier persona que quiere ser sano, lo primero que es más o menos unánime sobre cualquier dieta o protocolo para restaurar su salud, es que hay que evitar los azúcares procesados. Si bien hay una variedad de opiniones sobre qué alimentos para comer en sustitución de azúcar procesada, es evidentemente claro que los azúcares procesados, como el xilitol, son extremadamente perjudiciales para los seres humanos. Tal vez, el xilitol tiene usos especiales en casos especiales como una parte regular de su dieta, es claramente una mala idea. Gracias por su amable y comentarios reflexivos, que ET. Es cierto que el xilitol es tóxico para los perros, pero también lo es el aguacate, el chocolate, el ajo y varios otros alimentos que son por lo general la promoción de la salud de los seres humanos. La evidencia de los daños derivados de xilitol (en humanos) es deficiente, la OMI. De hecho, se han producido algunos resultados positivos en vez de tarde: En este artículo realmente funciona ahora tengo una fuente para mi discurso gracias JP. Deja un comentario